现代女性经期的许多不适症状，如头晕、血虚、痛经等，都与身材短少某些微量元素有关，女性经期的许多不适症状。山东卫生巾代加工——依派为您推荐六种食品，帮你赶走“月经病”
1、血虚：弥补高铁食品
由于周期性失血以及生养等缘故原由，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。暂时血虚简单招致卵巢功能降落，对女性安康形成影响。补血养血可谓是女性平生的作业”植物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高，并且简单吸取。
2、经期不适：喝些加热的蜂蜜牛奶
下腹痛苦悲伤、腰膝酸软、身材疲倦、就寝不安及感情焦躁等症状，女性经期常常遭受的身材不适。妇产科专家近发明，女性在月经时期每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消弭经期的各种不适。由于牛奶中的钾能够舒缓感情，并具有减轻腹痛、避免传染、削减经血量的感化;蜂蜜中所含的镁可沉着中枢神经，辅佐消弭女性在经期中的慌张感情，减轻心理压力。
3、痛经：吃点香蕉
香蕉中含有丰硕的维生素 B6而维生素 B6具有安宁神经的感化，不但能够不变女性在经期的不安感情，还有助于改进就寝、减轻腹痛。
4、烦闷：常吃鱼类
因为受内分泌激素变革的影响，女性比男性更简单呈现烦闷感情。常常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可辅佐女性减缓烦闷感情或低落抑郁症的发病率。由于这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗烦闷感化。
5、乳腺病：多吃全麦食品和海带
一项研讨发明，育龄女性在饮食中多摄取全麦食物，能使雌 激素在血液循环中保持相宜程度，避免雌 激素水平太高而激发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能安慰垂体前叶排泄黄体天生素，促使卵巢滤泡黄体化，低落体内的雌 激素水平。因而，常常食用海带有助于防备和医治乳腺增生。